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Lanches práticos para levar para o trabalho

Lanches práticos para levar para o trabalho

Hoje, vamos falar especificamente sobre lanches práticos, que você pode levar ao trabalho, sem a necessidade de muitos ingredientes. São receitas simples e sadias, que também podem ser adaptadas aos lanches das crianças.

Comer entre as refeições mantém o metabolismo equilibrado e controla o apetite. Levar lanches preparados também é uma forma de evitar a compra de alimentos industrializados e além de tudo, economizar.

Iogurte com frutas:

União perfeita de sabores para quem tem muito apetite durante o expediente. O iogurte misturado às frutas potencializa ainda mais os benefícios à saúde e auxilia o funcionamento do intestino. Essa combinação também é extremamente versátil, pois pode ser consumido sem complicações em qualquer lugar e ótima para encaixar em vários momentos da rotina.

Sanduíche de frango:

Para quem passa muito tempo fora de casa, essa é a opção ideal. O frango contém proteína magra, que entre diversos benefícios, pode elevar o nível de energia durante o dia. Escolher um pão integral é importante para maior absorção de nutrientes. A dica aqui é utilizar frango desfiado e dar um toque especial com requeijão light ou cream cheese, por exemplo. Vai ficar uma delícia!

Mistura de vegetais:

Que tal apostar em alimentos 100% saudáveis? Uma mistura de diversos vegetais podem compor um prato delicioso, basta fazer as combinações certas. Como opção, indicamos: tomate cereja, cenoura, alface, rúcula e repolho. Esse lanchinho é ótimo para comer sem culpa e ajuda muito quem quer emagrecer a entrar em forma.

Salada de frutas:

A salada de frutas é um lanche muito refrescante, indicado para adultos e crianças. Ela é extremamente fácil de fazer e pode conter os ingredientes que você preferir. As frutas contêm carboidratos e fibras que favorecem a sensação de saciedade por mais tempo.

Todos esses lanchinhos saborosos podem ser preparados com produtos da Zeek. Uma das opções é a Tigela Saladeira, que possui capacidade de 1,8L. Ou, a Tigela Cereal,  de 750ml, super versátil para diferentes refeições. Além disso, as duas estão disponíveis nas cores preto, branco, prata e bronze e podem ir ao freezer e ao micro-ondas, facilitando ainda mais a sua rotina.

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